Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu koji čini gotovo 80% naše kože. Tijelu pruža strukturnu podršku, snagu i elastičnost. Jedan je od glavnih gradivnih dijelova kostiju, kože, mišića, tetiva i ligamenata.
Možemo ga zamisliti kao “ljepilo” koje drži sve na okupu. Zapravo, riječ dolazi od grčke riječi “kólla”, što znači ljepilo.
Iako naše tijelo samo proizvodi kolagen, njegova proizvodnja s godinama opada. Zbog toga koža gubi elastičnost što u konačnici dovodi do negativnih učinaka starenja.
JESTE LI ZNALI?
Od 25. godine se količina kolagena u koži smanjuje za gotovo 2% godišnje. U dobi od 35 godina počinju se uočavati negativni učinci njegova gubitka: kosa i nokti postaju lomljivi, koža je tanja i opuštenija. Dramatično smanjenje kolagena je primijećeno kod žena nakon menopauze.
Od čega se kolagen sastoji?
Kolagen se sastoji se od fibroblasta, stanica u dermi, drugom sloju kože koji je također zaslužan za stvaranje elastina. Zajedno s elastinom i drugim proteinima naziva glikoproteini, kolagen tvori izvanstaničnu matricu. To je mreža od koje se koža sastoji i, poput mišića, pruža joj fizička svojstva, kao što su tonus, otpornost i čvrstoća.
Osim što je pravi saveznik u očuvanju besprijekorne kože, esencijalan je za zdravlje zglobova i tkiva.
Možemo li kolagen povratiti hranom?
Kolagen je izuzetno teško unijeti u organizam hranom zato ga je potrebno unositi putem dodataka prehrani. Njegovo djelovanje je najsnažnije u kombinaciji s vitaminom C.
Bez obzira što kolagen možemo dobiti i iz mnogih namirnica, poput mesa, ribe i jaja problem kod unošenja ovog proteina kroz hranu je što se prirodni kolagen slabo apsorbira, pa ga tijelo u probavnom traktu ne može dovoljno apsorbirati. S druge strane, hidrolizirani riblji kolagen razgrađuje se u skupine aminokiselina koje se nazivaju peptidi i njih tijelo može apsorbirati.
Izvor: Pexels.com
Učinci uzimanja kolagena
Učinci uzimanja kolagena kao dodatka prehrani na smanjenje bora, također i pozitivni učinci na lijepu kožu i elastičnost kože pripisuju se njihovoj sposobnosti da potaknu tijelo da samo proizvodi kolagen. Zbog toga, uzimanje kolagena može potaknuti proizvodnju drugih proteina koji pomažu u strukturi kože, uključujući elastin i fibrilin (ključ za stvaranje elastičnih vlakana u vezivnom tkivu).
Istraživanja su pokazala da suplementi kolagena podržavaju elastičnost kože, poboljšavaju ukočenost zglobova, povećavaju gustoću kostiju i jačaju zdravlje noktiju i kose.
Iako se proces starenja ne može izbjeći, dobra je vijest da možemo poboljšati svoje zdravlje i imati besprijekornu kožu zahvaljujući kolagenu koji unosimo u organizam. Također, sve je više dokaza o tome da možemo povratiti kolagen u koži – ili barem usporiti njegov nestanak:
- izbjegavanjem prerađene hrane posebno prerađenih ugljikohidrata i hrane s visokim udjelom šećera
- pušenje je još jedna stvar zbog koje moramo biti oprezni jer smanjuje proizvodnju kolagena u tijelu
- pretjerano izlaganje suncu također ima vidljive posljedice na stvaranje kolagena u tijelu, zbog štetnosti UV zraka
Njega kože izvana i iznutra
Smanjenje kolagena s godinama prirodna je pojava. Međutim, možemo djelovati na učinke njegova gubitka na kožu vrlo jednostavnim odlukama koje se odnose na svakodnevnu njegu iznutra i izvana. Da bi usporili prirodni proces starenja i u konačnici prevenirali na njegove negativne učinke, njega kože izvana je također bitna s kojom zaštita kolagena ima dvostruko djelovanje: štiti postojeći kolagen u koži i istovremeno stimulira proizvodnju dodatnog kolagena.
Colagen Glow je inovativan proizvod koji donosi esencijalne mikronutrijente u tekućem obliku hidroliziranom ribljem kolagenu kojeg ijelo može apsorbirati. Posebice u kominaciji s vitaminom C ima najveće djelovanje. Colagen Glow u svom tekućem kolagenu osim vitamina C koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena u koži, uključila vitamin B i E koji doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Vitamin D značajno pogoduje zdravim kostima i pomaže u sprječavanju gubitka gustoće kostiju, a istovremeno smanjuje bolove u zglobovima i kostima.
Mislite na svoju kožu i zdravlje , prevenirajte već danas jednostavnim životnim odlukama. Koža i tijelo će vam biti zahvalni.